发呆对大脑有什么好处(发呆能防脑过劳,有什么科学依据)

时间:2021-06-24 16:55:00
来源:互联网
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  在当今这个信息爆炸时代,除了工作时间外,我们的大量碎片化时间被网络中各种各样的信息占据着。工作压力、子女教育和赡养双亲等问题,再加上无处不在的信息,就会导致“脑过劳”问题。医生建议发呆能防脑过劳!发呆能防脑过劳,有什么科学依据?

脑过劳

  “脑过劳”是指大脑接受的信息量过大,超过其处理能力,导致出现疲惫状态。那该如何防止“脑过劳”?医生建议:①放空大脑;②做简单的家务;③出门散散步。好了,一起来定个小目标:每天发个小呆给大脑放个假。

脑过劳

  每天玩手机,每天玩电脑,每天刷短视频,每天玩“吃鸡”“王者”……看似充实的生活,长期下来,你的大脑就会出现过劳。当有一天你再玩手机的时候,出现“发呆”现象,这就说明你脑过劳了。敢闯网提醒,请注意排除“垃圾”信息的接收,养成良好的用脑习惯,避免脑过劳引起健康问题。

信息爆炸时代

  发呆是人的大脑对于外界事务进行调节的一种应激反应。发呆对大脑有什么好处?发呆能防脑过劳,发呆可帮助人们减轻疲劳,对大脑来说是很好的休息。发呆的时候可放开所有,使自己停滞在一个安静的氛围里,忘记一切。

  “发呆”其实有很多好处!

  01、集中精力

  如今快节奏的工作和生活,让很多人感觉精力跟不上,出现精神萎靡、工作效率低下等症状。当你出现无法集中精神的状况时,不如发发呆,这样有助于精力集中。

  02、活跃脑细胞

发呆能防脑过劳,有什么科学依据?

  发呆能防脑过劳,有什么科学依据?专家称,人在发呆时,脑电波只有8-14赫兹,这时人的意识活动减弱,处于清醒而放松的状态,让平日里高速运转的大脑得到片刻休息。同时,长期坚持发呆,还可以使大脑皮层的灰质变厚,脑细胞活跃程度提高。

  03、缓解焦虑

发呆

  发呆能防脑过劳,有什么科学依据?当人在发呆时,大脑处于放空状态,大脑中的α脑电波会加强,这种特殊的脑电波可以抑制信息超载,从而改善情绪,减轻压力,缓解焦虑不安。

  04、增强记忆力

发呆对大脑有什么好处

  发呆能防脑过劳,有什么科学依据?美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究人员对发呆曾进行了实质性的研究,结果发现,心无杂念、脑子里什么也不想的时候,大脑中的α脑电波得到加强,被激活的皮层和负责记忆的海马回神经活动水平关联程度越高。简单来说就是,发呆可以帮助增强记忆力。

  05、增强创造力

  发呆能防脑过劳,有什么科学依据?日本研究发现,发呆可以增加大脑白质活动,从而增强创造力。大脑白质由神经纤维组成,负责在神经细胞之间传导信号。白质活跃意味着更能看清事物间联系,想到别人想不到的办法。同时,发呆还可以缓解疼痛和提高免疫力。

发呆能防脑过劳

  最后,大家要注意健康用脑,做到早睡早起,避免熬夜,养成午休的好习惯。另外,儿童经常发呆需警惕一种心理疾病,经常反复发呆也需警惕心脑血管疾病。现代人生活中的忙碌是常态,不妨每天花点时间放空一下自己,给自己超负荷的大脑留一个空白时间,然后更高效的投入学习和工作中去。

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