中年人由瘦到胖是种什么体验？做个不发福的中年妇女真的很难吗？

　　很多女人迈过三十岁这个年龄，才深深体会到以前别人老生常谈的三大中年危机：离婚、减肥、挣钱!但是没辙!上学时期时不运动，中午一餐盘米加上一碗面，也不带胖的，瘦的自己爹妈看着都心疼，但现在是不吃自胖，体型逐渐丰腴，费劲减肥也只能在3斤左右上下浮动!这就叫年少不识“胖”滋味，中年重金求减肥啊!

　　中年人由瘦到胖你经历了什么?这是种什么体验?

　　1、现在不爱拍照了，自己也从自信的全身照到只敢拍脸，并且还要各种找角度。

　　2、生完孩子的自己感觉腰上的肉，快从裤腰处溢出来了......

　　3、嫌弃大码衣服不好看，但以前的衣服却再也穿不上了，但我还是保留着从前的衣服，幻想自己有一天可以重新穿上去......

　　4、快一年没运动过了，平时上班也是一坐八、九个小时，回家就躺着，偶尔和老公散步，不定期收藏个减肥视频，心血来潮时出去跑步，但也坚持不了3个月就弃坑了。这不?刚才又收藏了视频，晚上开始练，这回又能坚持多久......

　　5、生完宝宝后就瘦不下去了……邻居见我：你不会又有了吧?

　　为什么人到中年就特别容易发福？

　　大概是人到中年，基础代谢率随年龄降低而降低吧!

　　要知道在人体三大能量代谢中基础代谢占65%~75%

　　其中24~25岁人体基础代谢率达到高峰，之后每10年约下降2%~5%

　　也就是说，25岁的年轻人即使躺着不动消耗的热量

　　与40岁中年人中低强度锻炼训练消耗的热量相比也不多承让

　　中年人发福，减肥一开始就输在了起跑线上

　　也难怪自己会比年轻时候的自己更容易胖了

　　大概是人到中年，控制食欲能力变得更迟钝了!

　　年轻的时候感觉一顿不吃饭或是一天不吃饭都不带饿的

　　但是现在不习惯，少吃一顿感觉胃都遭不住

　　而且有时候也看不下去孩子剩饭等浪费食物的行为

　　于是自己都给吃了，无形中增加了食物摄入量

　　而本身自己的基础代谢热量消耗相对于年轻的时候就低

　　这样只进不出，难免发福!

　　大概是人到中年，就懒得运动管理身材吧!

　　白天上班，钻进办公室一坐半天

　　即便不上班在家也需要照看自己娃子

　　生活、工作忙的团团转

　　谁还有毅力、有时间、有精力去健身房，去户外锻炼!

　　谁不想直接进门脱鞋躺在床上!

　　所以这样每天的摄入热量大于消耗的热量，腹部脂肪难免堆积

　　大概是人到中年，就没从前姑娘般讲究了

　　谁年轻的时候不爱有事儿没事儿捯饬自己

　　那站在镜子前对自己的脸蛋、身材都相当重视

　　可是中年人呢，渐渐就没那个心劲儿了

　　数十年如一日的生活，丧失了对生活的激情

　　对于外表和身材也就没以前那么上心

　　当然自己一旦不讲究，发胖就在所难免

　　这样细想，中年人身边真是“胖”机四伏

　　想做个不发福、不油腻的中年妇女真的好难......