中年人由瘦到胖是种什么体验?做个不发福的中年妇女真的很难吗?
很多女人迈过三十岁这个年龄,才深深体会到以前别人老生常谈的三大中年危机:离婚、减肥、挣钱!但是没辙!上学时期时不运动,中午一餐盘米加上一碗面,也不带胖的,瘦的自己爹妈看着都心疼,但现在是不吃自胖,体型逐渐丰腴,费劲减肥也只能在3斤左右上下浮动!这就叫年少不识“胖”滋味,中年重金求减肥啊!
中年人由瘦到胖你经历了什么?这是种什么体验?
1、现在不爱拍照了,自己也从自信的全身照到只敢拍脸,并且还要各种找角度。
2、生完孩子的自己感觉腰上的肉,快从裤腰处溢出来了......
3、嫌弃大码衣服不好看,但以前的衣服却再也穿不上了,但我还是保留着从前的衣服,幻想自己有一天可以重新穿上去......
4、快一年没运动过了,平时上班也是一坐八、九个小时,回家就躺着,偶尔和老公散步,不定期收藏个减肥视频,心血来潮时出去跑步,但也坚持不了3个月就弃坑了。这不?刚才又收藏了视频,晚上开始练,这回又能坚持多久......
5、生完宝宝后就瘦不下去了……邻居见我:你不会又有了吧?
为什么人到中年就特别容易发福?
大概是人到中年,基础代谢率随年龄降低而降低吧!
要知道在人体三大能量代谢中基础代谢占65%~75%
其中24~25岁人体基础代谢率达到高峰,之后每10年约下降2%~5%
也就是说,25岁的年轻人即使躺着不动消耗的热量
与40岁中年人中低强度锻炼训练消耗的热量相比也不多承让
中年人发福,减肥一开始就输在了起跑线上
也难怪自己会比年轻时候的自己更容易胖了
大概是人到中年,控制食欲能力变得更迟钝了!
年轻的时候感觉一顿不吃饭或是一天不吃饭都不带饿的
但是现在不习惯,少吃一顿感觉胃都遭不住
而且有时候也看不下去孩子剩饭等浪费食物的行为
于是自己都给吃了,无形中增加了食物摄入量
而本身自己的基础代谢热量消耗相对于年轻的时候就低
这样只进不出,难免发福!
大概是人到中年,就懒得运动管理身材吧!
白天上班,钻进办公室一坐半天
即便不上班在家也需要照看自己娃子
生活、工作忙的团团转
谁还有毅力、有时间、有精力去健身房,去户外锻炼!
谁不想直接进门脱鞋躺在床上!
所以这样每天的摄入热量大于消耗的热量,腹部脂肪难免堆积
大概是人到中年,就没从前姑娘般讲究了
谁年轻的时候不爱有事儿没事儿捯饬自己
那站在镜子前对自己的脸蛋、身材都相当重视
可是中年人呢,渐渐就没那个心劲儿了
数十年如一日的生活,丧失了对生活的激情
对于外表和身材也就没以前那么上心
当然自己一旦不讲究,发胖就在所难免
这样细想,中年人身边真是“胖”机四伏
想做个不发福、不油腻的中年妇女真的好难......